Gli effetti dei raggi solari: proteggere la pelle in base al fototipo

.
Il sole emette una grande quantità e varietà di radiazioni elettromagnetiche, ma fortunatamente, viene in gran parte assorbita dall'atmosfera terrestre che agisce da vero e proprio filtro. Le radiazioni che riescono a oltrepassare questa barriera protettiva naturale, sono composte da tre diverse tipologie di luce: visibile, infrarossa e UV.

• Luce visibile: Non è pericolosa per la salute e non aggredisce la cute. È in grado di stimolare la produzione di serotonina, un’importante neurotrasmettitore responsabile del senso di euforia e della regolazione di importanti attività corporee, come il ciclo sonno-veglia e il ritmo circadiano degli ormoni (livello degli ormoni che cambia a seconda delle ore del giorno).

• Luce infrarossa: Radiazione non dannosa, invisibile all’occhio umano, ma percepibile sotto forma di calore.

• Luce ultravioletta (raggi UV): Responsabile dell’abbronzatura.

Gli effetti positivi e negativi dei raggi UV sulla nostra pelle

I raggi ultravioletti si classificano a loro volta in tre gruppi, in funzione della lunghezza d'onda che possiedono:

Raggi UV-A: Sono ottimi alleati dell'abbronzatura, rappresentano circa il 95% dei raggi ultravioletti che colpiscono la terra. Hanno la capacità di penetrare in profondità nella pelle, stimolando quindi un'abbronzatura lenta e duratura. Tuttavia vista la loro elevata lunghezza d'onda, come abbiamo già detto, sono in grado di arrivare in profondità nel derma, danneggiando capillari, collagene ed elastina e diventando così i principali responsabili dell'invecchiamento cutaneo e della formazione di rughe.
Raggi UV-B: Hanno una capacità di penetrazione inferiore ai raggi UV-A e costituiscono il 5% dei raggi ultravioletti. Sono presenti maggiormente nel periodo tra aprile e ottobre e la loro intensità è influenzata da: stagione, orario della giornata, altitudine, presenza di nuvole e inquinamento. Senza un’adeguata protezione anche il potenziale dei loro effetti deleteri è comunque importante. Sono in grado infatti di alterare il materiale genetico contenuto nel DNA, aumentando il rischio di comparsa di eritemi cutanei.
Raggi UV-C: Possedendo un alto potere cancerogeno, sono i raggi potenzialmente più pericolosi e dannosi per l’uomo. Fortunatamente però, vengono filtrati dallo stato di ozono dell’atmosfera, così da non arrivare sulla terra e pertanto non rappresentano un rischio per la nostra salute.

Se da un lato è vero che i raggi UV possono causare diversi danni alla pelle e all'organismo, d'altra parte è bene sapere che gli stessi sono necessari per lo svolgimento di alcuni processi fisiologici e possono apportare diversi benefici:

I raggi del sole hanno la capacità d'incentivare la produzione di melanina, che agisce come una protezione naturale per la cute e ne migliora il colorito, favorendo l’abbronzatura
L’ esposizione al sole stimola la produzione di vitamina D nel nostro organismo. Questa svolge un ruolo importante nelle funzionalità del sistema immunitario, fungendo da attivatore dei linfociti T (cellule del sistema immunitario), che riconoscono i corpi estranei e li inattivano rendendoli innocui. La vitamina D è anche utilissima per l’assorbimento del calcio e quindi importante per i bambini in età di sviluppo e per il rafforzamento delle ossa, anche per le donne che dopo i 50 anni sono più soggette a osteoporosi. È importante evitare i latticini in caso di questa patologia
Il sole è un’importante fattore di miglioramento dell’umore
I raggi ultravioletti favoriscono la circolazione, stimolando di conseguenza l'attività dei globuli bianchi, svolgendo al contempo un'azione antibatterica
Infine ...una bella giornata di sole permette di fare attività all’aria aperta e quindi di ossigenare la nostra pelle.

La luce del sole ha quindi effetti positivi e negativi sulla salute dell’organismo, ma grazie a piccoli accorgimenti ed a una corretta protezione, è possibile godere dei suoi benefici senza subirne danni. A volte la luce visibile può trarre in inganno, portandoti a rinunciare a proteggere la tua pelle, ma la radiazione UVA è presente tutto l’anno e per questo è sempre importante sottoporsi a un trattamento idratante e difensivo.

Per un’adeguata protezione è bene conoscere anche i fattori di variazione dell’intensità dei raggi:

Stagione: I raggi UV sono più pericolosi in estate a causa dell’intensità degli UVB, ma i raggi UVA agiscono con la stessa forza durante tutto l’anno. Nei mesi estivi, tuttavia, è consigliabile l’uso di una protezione solare medio-alta.
Altitudine: Con l’aumentare dell’altitudine cresce l’intensità dei raggi UVB, quindi è necessario proteggersi anche in montagna e in tutte le stagioni, indossando un copricapo e applicando creme solari naturali.
Condizioni meteorologiche: Anche quando si sta all'ombra o il tempo è nuvoloso, soprattutto se hai una carnagione molto chiara o una pelle particolarmente sensibile, è sempre importante usare la protezione. Non bisogna farsi ingannare dalle radiazioni perché queste hanno la capacità di penetrare attraverso l'atmosfera terrestre, seppur in misura ridotta, anche in giornate nuvolose.
Superfici riflettenti: Determinati elementi ambientali sono in grado di causare l'aumento dell'intensità della radiazioni solari perché agiscono come superfici riflettenti. Tra questi l’acqua, la sabbia, l’erba e la neve. Quando sei in ambienti caratterizzati da questi elementi, proteggi la tua pelle applicando la crema solare a più riprese.

Come scegliere il solare adatto alla tua pelle e al tuo fototipo

Per proteggere nel modo giusto la propria pelle bisogna innanzitutto partire dalla conoscenza del proprio fototipo e scegliere di conseguenza i solari da adoperare con idoneo SPF (...Sun Protection Factor, in italiano Fattore di Protezione Solare). Il fototipo è una classificazione adoperata in dermatologia, che si basa sulla quantità e qualità di melanina presente in ogni tipo di pelle e che indica quindi, anche la tipologia di reazione all’esposizione ai raggi ultravioletti e l’abbronzatura che può ottenere.

Spf e fototipo

I fototipi sono 6:

Pelle lattea/rossastra: Carnagione chiarissima, capelli biondi o rossi e occhi molto chiari. Chi appartiene a questo fototipo probabilmente sa già che, avendo la pelle molto sensibile, appena si espone al sole rischia sicuramente di scottarsi in tempi rapidissimi. L’abbronzatura che può ottenere è molto lieve o quasi nulla e deve sempre adoperare solari SPF 50+.
Pelle molto chiara: Carnagione chiara, capelli biondo scuro o castano chiaro e occhi che vanno dall’azzurro al nocciola chiaro. La pelle di queste persone si scotta facilmente e in tempi rapidi e può ottenere al massimo una lieve abbronzatura dorata. Utilizzare SPF 50+ per poi passare ad un SPF 30.
Pelle abbastanza chiara: Carnagione chiara d’inverno che diventa dorata in estate, i capelli possono essere biondo scuro o castani e gli occhi nocciola o marroni. Anche questo tipo di pelle può scottarsi, ma solo dopo lunghe esposizioni al sole e l’abbronzatura che può ottenere risulta più intensa ed omogenea. Per le prime esposizioni si consiglia un SPF 30, che può scendere a SPF 20-15 ad abbronzatura raggiunta.
Pelle leggermente scura/olivastra: Carnagione scura/olivastra, capelli castani scuri o neri e occhi marroni. La pelle di queste persone si scotta difficilmente e può ottenere un’abbronzatura intensa e duratura, da suscitare invidia! Utilizzare SPF 20-15, che può essere abbassato quando la pelle è ormai già abbronzata, ad un SPF 10.
Pelle scura: Carnagione scura con capelli e occhi scuri tendenti al nero. Chi appartiene a questo fototipo si scotta raramente, solo con esposizioni molto lunghe e può raggiungere un’abbronzatura molto intensa. Durante le prime esposizioni è consigliato un SPF 15, per poi passare ad un SPF 10.
Pelle scurissima/nera: Carnagione molto scura con capelli neri e occhi scuri. Non si scotta praticamente mai, ma deve comunque proteggere la pelle dai danni del sole (fotoaging). Si consiglia, quindi di applicare sempre una protezione con SPF 10.

.