Stanchezza di fine inverno: consgili per ritrovare energia
Febbraio e inizio marzo sono periodi in cui molte persone avvertono una sensazione diffusa di stanchezza, difficoltà di concentrazione e calo di energia. Non è solo una percezione: il nostro organismo sta attraversando una fase di transizione tra la stagione fredda e la primavera.
Vediamo insieme perché succede e come possiamo sostenere il corpo in modo naturale e consapevole.
Perché a fine inverno ci sentiamo più stanchi?
Le cause possono essere diverse e spesso si sommano tra loro:
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Ridotta esposizione alla luce solare durante i mesi invernali
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Alimentazione più ricca e meno varia
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Ritmi sonno-veglia alterati
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Sistema immunitario impegnato più a lungo
Il corpo ha lavorato intensamente per mesi e ora può manifestare un fisiologico bisogno di recupero e riequilibrio.
Non si tratta di una condizione patologica, ma di un momento in cui può essere utile sostenere l’organismo con buone abitudini e, se necessario, con un supporto naturale mirato.
Sostenere l’organismo con gli integratori vegetali
Alcune piante e micronutrienti sono tradizionalmente utilizzati per supportare il tono e la vitalità.Acerola – Vitamina C naturale
L’Malpighia emarginata è naturalmente ricca di vitamina C, che contribuisce alla riduzione della stanchezza e al normale funzionamento del sistema immunitario.
Un’integrazione di vitamina C di origine vegetale può essere utile nei periodi di maggiore affaticamento. Shop prodotti con Acerola
Echinacea – Supporto naturale delle difese
L’Echinacea purpurea è una pianta tradizionalmente utilizzata in ambito erboristico per sostenere le naturali difese dell’organismo, in particolare nei periodi di cambio stagione o quando il corpo è maggiormente sollecitato.
Può rappresentare un valido supporto per accompagnare l’equilibrio fisiologico, all’interno di uno stile di vita sano e di un’alimentazione varia ed equilibrata. Shop prodotti con Echinacea
Magnesio – Per energia e funzione muscolare
Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in numerosi processi fisiologici, tra cui il metabolismo energetico, la funzione muscolare e l’equilibrio del sistema nervoso.
Nei periodi di stress, affaticamento o cambi di stagione, il fabbisogno può aumentare: un’integrazione mirata può contribuire alla riduzione della stanchezza e al normale funzionamento muscolare, sempre all’interno di uno stile di vita sano ed equilibrato. Il magnesio contribuisce:
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Alla riduzione della stanchezza
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Al normale metabolismo energetico
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Alla normale funzione muscolare
Il supporto dell’erboristeria pura
Oltre agli integratori, anche alcuni rimedi erboristici tradizionali possono accompagnare questo periodo.Ginseng
Il Panax ginseng è una radice utilizzata da secoli nella tradizione erboristica come tonico naturale. È considerato un adattogeno, ovvero una sostanza che può aiutare l’organismo ad adattarsi meglio agli stati di stress fisico e mentale, sostenendo vitalità e concentrazione.
Nei periodi di affaticamento, cambio stagione o intensa attività, può essere un valido supporto per favorire energia e resistenza, sempre nell’ambito di uno stile di vita sano ed equilibrato e seguendo le modalità d’uso indicate. Shop Ginseng
Oli essenziali stimolanti
Alcuni oli essenziali, se diffusi nell’ambiente, possono contribuire a creare un’atmosfera più fresca e stimolante, influenzando positivamente il nostro stato d’animo. In particolare, gli oli essenziali di Arancio dolce e Limone sono apprezzati per le loro note agrumate, che favoriscono una piacevole sensazione di energia e vitalità, ideale nei momenti di stanchezza o cambio stagione.
È fondamentale utilizzarli correttamente, rispettando le modalità d’uso indicate dal produttore. Gli oli essenziali non devono essere ingeriti salvo diversa e chiara indicazione riportata in etichetta. Shop Oli essenziali stimolanti puri al 100%
Anche la pelle può apparire più spenta
La stanchezza di fine inverno si riflette spesso anche sulla pelle:
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Colorito meno luminoso
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Pelle più ispessita
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Bisogno di rinnovamento
Questo è il momento ideale per iniziare a prepararla alla primavera con:
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Esfoliazioni delicate
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Idrolati riequilibranti
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Sieri leggeri illuminanti
Piccole abitudini quotidiane che fanno la differenza
Oltre ai rimedi naturali, ricordiamo alcune basi fondamentali:-
Dormire a sufficienza
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Esporsi alla luce solare quando possibile
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Idratarsi adeguatamente
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Seguire un’alimentazione varia ed equilibrata
